其它训练

　　在截拳道中，灵敏素质是指在各种突然变换条件下，人体迅速、合理、省力和敏捷地完成各种简单和复杂动作的能力。也是各种素质的综合体现。灵敏性还有助于发展拳手的反应、起动、变换方向的速度，并能更快更省力地掌握各种复杂的战术。故灵敏素质对于技击来说十分重要。一、灵敏素质的特点　　李小龙曾经说过：“衡量灵敏素质的标志，是拳手在各种复杂变换的条件下，能够迅速、准确、协调地做出某些相应的动作。”而且欲成为一名高手，除了掌握上述三点外，还应从掌握动作的能力、反应能力、平衡能力和观察能力等。但均以迅速、准确、协调为主。二、决定灵敏素质的因素　　１、灵敏素质由神经系统的灵活性所决定，如神经系统的灵活性好，那么对肌肉运动的指挥能力就强。　　２、灵敏素质的好坏与掌握运动技能的熟练程度有很大关系。因为一个技术掌握熟练的拳手，在做动作时就　　　　能表现出较好的灵敏素质。而其它素质影响灵敏素质的发展则依赖于其它素质的情况，特别是爆发力、　　　　动作速度等与灵敏素质均有着极为密切的关系，些外，体内脂肪与肌肉的比例，也是决定灵敏素质的一...

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