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却多用了好几倍的体力。以陈焕之为例，以她现在实力让她跑个12秒左右，她能轻轻松松跑下来，休息半小时再来一趟，速度都不带半点下降的。但要是让她跑到自己极限的11秒8左右，那跑完一趟最少得休息好几个小时才能再跑下一趟，而且由于体力消耗，也难以发挥出自己最好的成绩。
因此在对大部分对手的实力心知肚明、而赛程安排又紧张的情况下，许多选手会在第一轮保留实力。但于美红不敢，陈焕之正好也觉得自己状态大好，正想痛痛快快跑一趟。
而这两个省队的教练就是于美红想办法带过来给陈焕之上保险的。
这是她们之前就商量好的战术，陈焕之初赛好好跑，最好跑个惊天动地的成绩出来，决赛嘛，就尽力而为了。
当然了这并不保险。万一省队选拔人家直接看决赛成绩，初赛成绩没人看呢？万一里边有黑幕啥啥的呢？但这两个教练，尤其是教短跑的这个刘教练，于美红就不信他能看见了陈焕之以后还把她放走！
他们来的正是时候，陈焕之签运不错，抽到了三组中的第二组，这时候已经热身完毕、脱了外套长裤等在起点了。
之前的一组成绩中最好的一个才12秒4，毫无疑问，肯定有人在保留实力。但即使如此，看了一组的成绩也让陈焕之彻底的放松了。
于美红之前指给她看的吕瑞嘉正好跟她一组，而且分在了位置最好的第四道，至于从来没参加过任何比赛的陈焕之，当然是在最边上的第八道。她这会儿半点也不紧张了，站在自己的赛道上左看右看，正好看到于美红领着两个人过来，她和于美红一对视，互相比了个“计划通”的手势，顿时更加兴奋了。
充当发令员的省队助理教练看到领导过来了，连忙过来打招呼。
洪竟成摆摆手，“抓紧时间比你们的，我们就是来看看。”
赛道上和场中围观的小运动员们顿时一顿骚动，他们中间当然也有参加过省队集训认识两个教练的人，一个负责径赛的副总教练和一个负责女子短跑的教练过来看，那就是提前挑人的意思啊。
“唉，看来我们都没戏了，洪教练和刘教练肯定是来看吕瑞嘉的。”和陈焕之隔了一个人的六道女生哀叹。
第七道的女生似乎和她认识，虽然站的位置跟陈焕之差不多差，却挺自信，“谁说的，当然是谁跑得快就挑谁啦，说不定是来看我的呢。”
陈焕之这时候兴奋得不行，也跟着促狭地说，“也说不定是看我的嘛。”
旁边两个姑娘一起笑起来。她们都曾一起参加过各种中学比赛或者集训，彼此认识也对对方的实力心知肚明，而陈焕之这个站在第八道的，要么是成绩最差要么是新手，她们还以为陈焕之在开玩笑呢。
发令员示意她们准备比赛，女生们纷纷安静下来，站在了起跑器上，摆好了姿势。随着一声枪响，她们一齐冲了出去。
于美红在陈焕之起跑的瞬间就握紧了拳头，心中喊了个“yes！”她一看就知道陈焕之今天状态不错。要知道起跑姿势是个长期的训练，陈焕之现在的水平也就是个熟练，在枪响的时候能够较快地反应过来起跑发力、发力的姿势、角度都正确，仅此而已，和受过长期专业短跑训练的人比起来还是略有不足的。
但她这一次起跑的时候居然不但没落后还在旗袍的瞬间排在了前三名里。这证明她在听到发令枪响的一瞬间不但精神高度集中而且神经特别兴奋。
而适度的兴奋是最能刺激运动员成绩的。
正如于美红的预料，几秒后陈焕之就完成了对第二名的反超，她现在基本与吕瑞嘉并驾齐驱，而洪竟成和刘鑫源两个人也暗暗点头，吕瑞嘉他们是知道的，今年已经18岁了，从两年前起就每年都能选上参加省队的集训，也算是一步步看着她提高的。今天的选拔赛前，吕瑞嘉的体校教练还专门给他们两个打电话，介绍吕瑞嘉现在已经能在训练中跑出12秒零几的成绩了（是的，这才是圈内人走人情推荐人的基本流程，只有于美红这样认识人少的才不得不在大庭广众下拉关系），这个成绩在一些年度已经能够争取全国中学生运动会的一块奖牌了。而这个陈焕之能与吕瑞嘉不相上下，看这个样子也能有12秒1左右的成绩。
他们俩对视一眼，都从对方眼中看到相同的心思，如果真如于美红所说只接受过两个月的正规训练，年纪又小，倒是比吕瑞嘉有潜力多了。
于美红突然大叫了一声“好！”，两人一惊，扭头一看赛场上，他们不过走神一两秒，陈焕之就突然爆发，原本并驾齐驱的两人就拉开了足有两个以上身位的距离，而且这个距离一直在继续飞快拉开中。
直到接近终点的时候，陈焕之似乎体力不足没办法继续保持那种爆发，速度略有下降，但她冲过终点线的时候仍然领先了第二名的吕瑞嘉近两米。
刘鑫源连忙冲上去问发令员，“多少？”
发令员看一眼计时仪回传的数据，也激动了，“11秒81！”
于美红默默地在心里再次喊了声“yes！”
第58章 58（）
世界和平；请看到这一行的同志们12小时后再来
“可别说我没警告你，”于美红表情非常严肃；“你这样第一次训练的人往往不知道热身有多重要；等熟了你可以问问队里其他人；就包括他们这些从小体校上上来的，也每年都有热身不认真跑着跑着抽筋的，甚至是拉伤的。就昨天比赛；你们高一高二我记得男子100米有三个都没跑完吧？抽筋两个，摔倒的那个也是因为不热身；他就算不摔他也马上就抽筋了。”
“嗯，”陈焕之眨巴着大眼睛；看起来特别的乖，“老师放心；我会好好热身的。”
“行吧，我先教你伸展运动。”于美红心想教好学生的感觉真是太棒了，这么乖！说什么听什么，要是别的学生也这么乖她能省多少心啊。
于美红一个动作一个动作地给陈焕之示范，直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等，然后看着她做的没错了；再让她去跑了两圈，就这样陈焕之已经后背出汗开始微微喘了，回来还得再继续压腿拉韧带；眼看着二十多分钟就这么过去了。
中间高二高三的体育生们也过来了；他们也不用人管；自动自觉地就在田径场边上开始热身，跑步的跑步，蹦跶的蹦跶。
那天和于美红一个办公室的老柴也踱着方步过来了，他也是主要教田径的，不过于美红管径赛，他管田赛，也就是于美红管走的、跑的，他管扔的和跳的，至于两边双担的全能项目，这么高的难度s市一中这么弱鸡，当然没人练。
同理乒羽足篮球，这些都是需要从小有爱好，而且持续付出大量时间进行技巧练习才有可能出成绩的项目。那些从小玩着各种球就能上一中的孩子一样能玩着上985、211，并不需要当体育特长生，而那些有实力考这些项目体育生的孩子们，却考不上一中，只有田径这样门槛低还能吃天赋的项目才在一中有生命力。
所以s市一中空投入几百万建造了豪华的室内体育场，每年却只有开运动会和高考体检的时候才有很多人来。
老柴虽然也难免有怀才不遇之感，不过他年纪大些，也跟世界妥协早一些，现在早就对这个高薪、轻松、社会地位又高的工作没什么不满意了，有时候瞧着于美红那股劲，他也不知道是什么感觉。
这时候他眯着眼看一会儿于美红手把手教陈焕之热身，知道这是她这是终于找到梦寐以求的千里马了，可这小姑娘真能行？是挺有天赋的不错，但是真能有于美红以为的那么行？
他笑了笑，吹着哨子招呼自己的学生去操场另一边了。
于美红在陈焕之压腿的时候问她，“跑八百米感觉怎么样？”她看陈焕之出汗不多喘得也不厉害，还挺欣慰的，“挺多练短跑的中长跑都不行，我看你现在还不错，继续保持，别以为短跑就一点耐力也不用练，以后就知道耐力太差有多吃亏了。”
陈焕之点点头，实际上她是出乎意料地累，虽然表面看不出来，但回到16岁以后的第一次八百米要比记忆中累多了，就这还是因为准备活动做得好呢。她从小就能跑擅跳的，就算上了大学、参加了工作，偶尔参加一次运动会也都能进个决赛什么的。可是瘫痪的15年好像把身体中关于这些的记忆都抹去了，她现在每一次跑步都有不同的新感受，虽然很兴奋，但是真的累。
虽然想加几点耐力、体质之类的弱项弥补一下让自己能更快地摆脱这些不良影响，但是陈焕之硬是忍住了。
因为昨天比赛完，那系统就又马上给她开了个新手任务三：通过自身锻炼，强化任意属性1点，奖励经验值2000，技能点1。
昨天除了完成新手任务二的经验2000，技能点1，系统又很大方地砸给她参加校运会决赛一场，经验1000；校运会冠军，经验10000；打破校运会女子100米记录，技能点1，经验5000。这样加上之前剩的20经验值，她就有18020的经验和2点技能点了，一下子发了的感觉。
她昨天晚上睡觉前躺床上把技能看了个遍，没找到一个自己属性符合要求能学的，因此只能干握着技能点花不出去。
而属性，也不知道系统是怎么计算的，但肯定不是20点敏捷就比10点敏捷快一倍这种算法，只能说有一个较大的提升，以她的切身感受，她没开初级冲刺的时候爆发11点，在开了的三秒内爆发21，但并不是说她平常冲出去是6m/s，爆发21点的时候冲出去就是12m/s，据今天询问宋怡，她旁观的感受是开头那段冲得特别快特别猛，几秒就超出别人好几步，但是后期跑得也不比别人慢多少，最后到终点线的时候虽然优势没有刚开始那么大，但也有三四米了。甚至如果不是旁边同学的衬托，别人都未必能发现她前几秒比后面快那么多。
但就这一点点的差别，在竞技体育中，就是天和地、输和赢的分界线。
系统说了，锻炼也能提高属性点，连玩个游戏都热爱捡破烂赞金币的金牛座陈焕之，当然就不肯再花经验值强化属性点，或者要强化，也得等靠自己锻炼升不上去以后吧。
而系统提供的技能想也知道锻炼是没啥用的，因此陈焕之一下子把初级冲刺这个技能升上了9级，1级100经验已经花过，然后就是2级340、3级640、4级1000乃至于她升完9级花了经验值14480，10级需要的4420经验都没法点。最后的技能效果就是：提高爆发109点，持续39秒。
照这个趋势，这要是想覆盖了百米跑全程，升到七八十级，那得是大几百万的天文数字经验值了。
不过就目前，陈焕之觉得自己这个9级冲刺傲视全校妥妥的。
于美红让她自己先压着腿，去跟高二高三那边了，不一会儿就听那边“轰”的一声议论开了，二三十个人真是说的热火朝天。吹了几声哨子让他们都安静下来，于美红又说了些什么，陈焕之好像听到了自己的名字，往那边一看，正好几十个人齐刷刷地也盯着她，她不明所以地笑笑，又转回去压自己的腿了。
“你好？”
陈焕之听到声音回头，发现是刚才于美�