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第三，每日作息时间：早晨6时起床，跑步20分钟，背英文单词25分钟。上午上课。中午午休前看半小时英语。下午上课，做当天作业。6时吃晚饭。晚饭前体育活动40分钟。晚自习到10时。随着季节不同，时间稍作改动，但内容不变。
第5节：1让孩子每周制订一次 切实可行的学习计划（3）
这个计划有三个优点：
第一，针对性强。这位同学在制订计划之前，比较了自己的各门功课，相比之下，英语比较差，于是他把课外时间主要用于提高英语能力上。
第二，时间安排具体。每件事要花多少时间，都作了具体的安排。
第三，目标明确。学英语，主要是熟记单词，目标是3000多的词汇量；全面提高听说读写能力。
制订计划最关键的一条就是要切实可行，要符合自己的实际情况。这个问题抓准了，努力照着计划去做，一段时间下来，必定有较大的进步。
许多中学生都有一个体会：订计划容易，执行计划难，到最后所定的目标很难达到。
按一般情况分析，不能按计划进行的原因有三条：
第一，自我约束能力差，计划已规定好某时间干某一事，但到时候缺少毅力和自我控制能力，又去干别的事了。
第二，有拖延的毛病，经常今日事明日做。
第三，计划规定的任务过重，时间也不够用。
除了第三个原因需要修改计划之外，前两个原因，可以用一句话来解决：即努力做到〃当天事情当天做完〃。有些孩子喜欢寄希望于〃明天〃，把今天的事情留下来到明天做。今天推明天，明天推后天，连锁反应，每天该做的事情都完成不了。所以坚持〃当天事情当天做完〃很重要。
另外，所谓〃文武之道，一张一弛。〃无论干什么事，都应当保持时间的弹性，这样才能有效率，才能持久。
正如列宁在写给他的妹妹的信里所说：〃我劝你正确分配学习时间，使学习内容多样化。我很清楚地记得，交换阅读或交换工作内容翻译以后改阅读、写作之后改做体操、阅读有分量的书之后改看小说是非常有益的。〃〃不过，最主要的是不要忘记每天必须做体操，每天迫使自己做几十种不同的动作，这是非常重要的。〃
英国科学家法拉第，青年时期得了头疼病，记忆力不好。医生说是由他用功过度、不注意休息所致，并劝他出去换换脑筋。于是，法拉第便去看滑稽戏，逛动物园，看马戏表演，漫步名山大川。他渐渐地恢复了健康，能够继续从事科研工作了。另外，爱因斯坦在工作之余，经常通过弹钢琴、拉小提琴来使自己的大脑放松，有时他还会拿起望远镜遥望繁星点点的夜空。
如今孩子的学习任务都比较重，所以家长也应该注意孩子在时间安排上的弹性，让他们在最有效的时间里更好地学习。该课间休息的时候，就不要再去学习了，应该轻松一下，走出教室，去散散步，聊聊天，或者几个人打一会儿羽毛球。只有这样放松的课间休息才能保证下一节课的听课效率。
总之，我们在帮助孩子制订计划的时候，必须要注意切实可行的原则，不可好高骛远。
一次制订了几年的计划，很容易导致时间的浪费。一般来说，每周让孩子制订一次学习计划，这样既能给孩子的学习一个明确目标，又不至于给孩子太大的压力。以短期计划的方式，达到长远目标，才是让孩子成才的合理途径。
第6节：2让孩子每周作一次自我反省（1）
2让孩子每周作一次自我反省
时常自省，一如时常对着镜子整衣，常照镜子可以发现一个人外表上的不妥，常作内省可以窥见一个人思想与行为上的差错，这些都是一个人完善自我的必要方式。
曾子曰：〃吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？〃
这是古人的自省方式，说明从孔子时期中国人就已经注重自省的重要性了。每日三省，自省自己做事是否周全、待人是否真诚、知识是否掌握。孔子的自省方式在今天依然有其可取之处。
时常自省，一如时常对着镜子整衣，常照镜子可以发现一个人外表上的不妥，常作内省可以窥见一个人思想与行为上的差错，这些都是一个人完善自己的必要方式。
美国〃氢弹之父〃爱德华·泰勒具有极好的自我纠错习惯。他经常兴致勃勃地谈起自己的某个最新见解，不久后又会毫不留情地自我否定。尽管他的十个见解中往往有八九个都是错的，可是他凭借有错就纠的好习惯，却能够〃沙里淘金〃，做出不平凡的成就。
的确，犯错是每个人都在所难免的事。而且敢于不断犯错的人，往往是最容易成功的人。正因为不怕犯错，才会变得勇往直前，敢于从不同的视角尝试多种方式，直到成功为止。
人怕的不是犯错误，而是知错不改，每次都走同一条错路的愚蠢行为，实在不应该。人应该学会分析和记录每一次的错误，让这些逐渐累积成宝贵的经验，而不是负担，如此才能避免下次重蹈覆辙。
所以人人都需要自省，唯有自省才能不断地认识与纠正自我，不断地进步。
有这样一则寓言：一只狐狸在跨越篱笆时滑了一下，幸好抓住一株蔷薇才没摔倒，可它的脚却被蔷薇的刺扎伤了，流了许多血。受伤的狐狸很不高兴地埋怨蔷薇说：〃你也太不应该了，在我向你求救的时候，你竟然趁机伤害我！〃蔷薇回答说：〃狐狸啊，你错了！不是我故意要伤害你，我本身就带刺，是你自己不小心，才被我扎到了。〃
有很多孩子都有这样的毛病，在犯下错误或者遭遇挫折的时候，明明自己有错却不懂扪心自问，反而将责任推给别人，让别人来承担起对自己的错误和责任。
尤其是平时娇生惯养的孩子，更容易产生这种不知反省、永远是自己对的坏毛病。面对这样的孩子，家长就需要教育孩子不仅要懂得借鉴别人的缺点和错误，更应该学会自我反省，认识到自身的错误和缺点。
第7节：2让孩子每周作一次自我反省（2）
那么，要如何才能让孩子学会自省呢？李开复先生认为，一个人如果要做到自我反省，应该明白并做到以下几点：
1。勇于承认错误，主动接受批评。
2。不断追求进步，〃足够好是不够的〃。
3。听取他人意见，接受〃良师〃指点。
4。事后认真反省，努力改变自己。
当然，要让孩子学会自省还有很多方式，关键的一点是要让孩子真正意识到自省在自己生活和学习中的重要性，内心愿意积极去做。
我们不能让孩子像古人一样去〃每日三省吾身〃，但一周一次还是可以做到的。告诉孩子每周抽出一点时间，比如在周末的晚上，对自己一周来的学习、生活以及为人处事，作一次仔细的回顾和思考，从中吸取经验和教训，渐渐成长。
俗话说：分，是学生的命根；考，是老师的法宝。
可见考试与分数，在当今教育环境下对学生是多么重要。按一般看法，分数就是一个学生学习能力与智慧的表现和验证，学校也以学生的考试分数来划定优劣。因此，在大多数情况下分数成为了一种荣耀，也沦为了一种负担。
不是所有聪明的孩子都善于考试，也并非所有善于考试的孩子都很聪明，分数并不能全面代表一个孩子的真正能力。
那么，作为家长，到底要教会孩子用怎样一种眼光看待分数与学习之间的关系呢？
日本著名教育学家铃木镇一的教育思想的形成曾得益于他与众不同的父亲对于教育的理解。
铃木上小学时，日本的升学竞争很激烈，所有家长关心的都是孩子的学习成绩。但铃木的爸爸对他的成绩要求却不高，每门功课只要考60分就可以了。 〃60分怎么行呢？〃铃木不解地问。分数像大山一样压得他有点喘不过气。
〃60分怎么不行？〃爸爸反问道，〃60分就代表你及格了，及格了就代表你合格了。你想想，工厂的产品合格就可以出厂了。既然你已经合格了，儿子，你没有必要把全部的精力耗费在争夺名次上。考到第二名非要夺第一名，考90分非要争100分，一次100分还不够，还非要次次100分。儿子啊，儿子啊，求知是人世间最大的快乐，如果你成天想到的只是考试分数，那么，求知不就变成了一种无尽的苦难了吗？〃
铃木父亲一语道破了求学的最高目的，就是要培养孩子的求知欲。
铃木觉得身轻如燕，兴奋起来了。但转念一想，不对呀，忍不住问道：〃爸爸，这样学习就太轻松了，空闲时间做什么？〃
〃你要永远记住爸爸的话，其他时间用来博览群书，把求知的快乐还给自己。〃
爸爸的话深深地印在铃木的脑海里。从此，铃木就按照父亲的教导，在功课上花的时间不多，学习成绩中等。而他读过的课外书是全班其他同学的十几倍，从中他体验到了学习无穷无尽的愉悦。
过分看中分数的教育是缺乏活力、没有生命力的教育。求知本来是人间最快乐的一件事，我们为什么非要把它变成分数的附庸呢？真正的知识不是单靠分数就能衡量的，分数只是一次暂时的测验结果，没必要将其看成是所有学习的目标。
所以，家长在教育孩子的时候一定要明白，我们应该让孩子感受到求知的快乐，而不是分数带来的无尽痛苦。
尽管目前的教育依然没摆脱分数选拔制度，但从国家教育政策的改变上可以清晰地看出，素质教育已越来越被关注，在对学生能力的培养方面也投入了越来越多的精力。所以我们应该坚信，对孩子求知欲的培养，绝对要胜过对孩子考试分数的单纯追求。千万不可舍本逐末，浪费了孩子的大好青春。
第8节：让孩子相信友谊、交一个真正的朋友（1）
4让孩子相信友谊、交一个真正的朋友
友谊真是一样最神圣的东西，不光值得特别推崇，而且值得永远赞扬。它是慷慨和荣誉的最贤惠的母亲，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和贪婪的死敌。它时时刻刻都准备舍己为人，而且完全出于自愿，不用他人恳求。
薄伽丘
爱默生说过：友谊是人生的调味品，也是人生的止痛药。
的确，友谊能增进快乐、减轻痛苦，因为它能倍增我们的喜悦、分担我们的烦忧。多一个真正的朋友，就多一块陶冶情操的砺石、多一份战胜困难的力量、多一个锐意进取的伴侣。人一生中能够和一些与自己意趣相同的人交往，真可以使人受益匪浅。
可是在很多时候，仍然有许多人不相信友谊，认为真正的友谊是不存在的。这或许因为，他们所遇见的友谊还不能经受住考验。
从前，在靠近原始森林的一个牧场上生活着3头肥壮的公牛。它们形影不离，总是在一起吃草，一起到河边喝水，一起睡在牧场上。
有一头狮子早就对这3头牛垂涎三尺了，但它始终没有下手的机会，因为3头牛从不分离。最后，狮子想出了一个主意：离间3头公牛之间的感情，然后再一个个地对付。
一天，一头公牛远离了它的两�