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“啊，不好意思，不好意思，各位，我来晚了，”洛天步履蹒跚地慢跑进来，“哼哧哼哧”地喘着大气。
“你爬着来的啊？这么慢？”李长庚刚投进一个漂亮的中投，转过身就拿洛天开涮。
“太太太太太不好意思了，”洛天好不容易倒过气来，“路上堵车了，一辆大货跟一辆小轿车撞了，路堵了十几分钟”
“行了，你先放下包歇五分钟吧，”严宽把球放在地上，指着李长庚那半场的篮球架，“一会上那儿做一百个俯卧撑。”
“啥？！”洛天当时就崩溃了，“一百个俯卧撑？！”
“我们刚商量好了，谁训练迟到罚谁做一百个俯卧撑。”农光扩胸。
“对，而且迟到多少次都要记上，一直到决赛结束，迟到最多的那个人请所有人吃饭。”李长庚奸笑着说。
“哎哎哎，我们好像没说过这个吧？”司马神机问。
“神机说的有道理，就这么办！”严宽大手一挥，把头转向农光，“农光，这个事你负责记着。还有，大家都互相监督啊，听到没有？”
“听到了！”李长庚和司马神机一起答应。
“还——不——快——去？”严宽冲洛天奸笑。
“拜托一百个太多了”洛天表示很为难。
“你怎么跟个娘们似的？行了，八十个，不能再少了！快去！”
“饶了我吧”洛天嘟囔着走到另一边的篮球架下面。
“自己大声报数，大家都听着啊！没报不算，多报加罚！”严宽冲洛天喊。
“不抬屁股也不算啊！”司马神机补充。
“你大爷的一二”洛天咬着牙开始做。
“换位置，你持球，我接球。”严宽对严宽说。
秒针一圈又一圈地转。不一会，一个半小时过去了。
“大家都休息会吧！”严宽喊。
“啊——”洛天长吁一声，躺倒在地上，“好累啊——”
“至于吗你？不就是做了几个俯卧撑吗？”农光捏手指关节。
“什什么玩意还‘几几个’？你你做八八十个试试”洛天有气无力地回答。
“行，我现在就做八十个给你看。”农光立刻站起来，趴好。
“行了，农光，别跟他一般见识。”严宽活动脖子。
“，我没水了！”司马神机喊。
“外面有个小卖部，你去给大家买点水去，先买上十瓶，不够再去，回来我给你钱。”严宽冲洛天说。
洛天小跑着出去了。
“农光，你跟我上里面的储藏室，咱们一块把里面的那几个警示桩拿出来。”李长庚对农光说。
“警示桩？拿那玩意干嘛？”农光不明白。
“一会咱们练持球运动投篮，拿那玩意模拟对方防守队员。”李长庚说。
“那直接在一对一防守的情况下练不是更好？”司马神机擦了一把汗。
“不，一对一防守那是注重练对抗，我们是为了注重练投篮。”李长庚解释。
“那我们不用练定点投篮吗？”农光问。
“我觉得应该不用。我觉得我们投篮的问题不是很大，只需要加强球感以及带球进攻与投篮动作之间的协调性。”
“那到底应该怎么练呢？”农光问。
“嗯跟职业篮球里面的技巧挑战赛差不多，只不过把所有的动作都改成了投篮，每个人带球突破，然后到了每个点就投篮，然后花样也没那么复杂。一个人投，其他人给他传球。”
“行，”农光拔腿往储藏室走去，“师傅，拿几个？”
“六个吧，”李长庚跟上，“左右两边的中距离各一个，两边内线附近各一个，然后罚球区两边各一个。对了，还有里面那几个小的球筐也拿出来，也是每个点放一个。”
“牛b！”严宽对着手机感叹。
“什么？”司马神机凑过去。
“你看这儿。”严宽指给司马神机看。
手机屏幕上是一张美国小学生们跟总统一块过节的照片，后排的一个小男生正在偷吻小女生。
“你个猥琐帝。”司马神机翻白眼。
“这多好玩！”严宽拍司马神机肩膀。
“无聊。”司马神机把脑袋转过去。
“各位，我回来了！”洛天提着两大袋矿泉水出现在门口。
“洛天回来了？把水放凳子旁边。”农光拎着三个警示桩从储藏室里走出来。
“拿这些玩意干嘛？”洛天走到凳子旁边，把袋子放下。
“一会练投篮，用这些模拟防守球员。”农光正用力往外推着两个球筐。
“神机，你过去帮农光把这几个小的球筐装满球，再搬过来！”李长庚冲司马神机挥手。
“哎，来了！”司马神机屁颠屁颠地往储藏室跑去。
“各位，我来了。”阿木一脸疲惫地出现在门口。
“阿木？你不是来不了了吗？”严宽抬起头。
“我这不是来了吗，”阿木走到凳子前边，一屁股坐到严宽旁边，“我好不容易才把我妈安慰好。”
“阿木？你妈没事了？”农光再次拎着三个警示桩出来。
“没事了，，咱们待会练什么？”阿木放下背包，系紧鞋带。
“移动投篮，”严宽从农光手里接过球筐，推到警示桩旁边，“你先热热身吧，待会你第一轮最后一个上。”
“好嘞！”阿木站起来，开始热身。
“好了，各位，我们开始练投篮吧！都过来！面向我排成一列！”严宽冲凳子那边喊。
李长庚和严宽一块走到严宽旁边。司马神机也跑了过来。大家面向严宽排成了一列。
“运动投篮的规矩很简单，就是从底线或者半场开始运球，运到第一个警示桩就投篮，然后每到一个警示桩就拿起球，然后带球跑到下一个点再投篮，前一个投完了后一个上。每一轮投篮完后，命中率最低的那个负责捡球和重新摆球。全投完以后，谁命中率最低罚谁多投一轮。明白了吗？”李长庚问大家。
“明白了！”大家异口同声地回答。
“阿木，你先把我包里的笔和本子拿出来，你先负责记我们每个人的命中率。以后每一轮都是上一轮命中率最低的那个最后一个投，每一轮的命中率都由他记，互相监督，谁记错了一样罚做俯卧撑。怎么样？”
“没问题！”大家再次异口同声地回答。（。）手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第160章：看球（1）（）
“我先给你们做个示范。”李长庚拿起球，大步运球，向第一个警示桩冲去。
“唰——”、“唰——”、“唰——”、“唰——”、“唰——”、“啪——”，六投五中。
“好！”农光喝彩。
“下一个！”李长庚喊。
农光持球向警示桩冲去。“唰——”、“唰——”、“啪——”、“唰——”、“唰——”、“啪——”，六投四中。
司马神机持球冲向警示桩。“啪——”、“唰——”、“啪——”、“啪——”、“唰——”、“唰——”，六投三中。
接着是严宽。“啪——”、“唰——”、“啪——”、“唰——”、“唰——”、“啪——”，也是六投三中。
然后是陆丰。“唰——”、“唰——”、“啪——”、“唰——”、“唰——”、“唰——”，六投五中。
“阿木好样的！”李长庚鼓掌。
洛天似乎没有活动开，“唰——”、“啪——”、“啪——”、“啪——”、“唰——”、“啪——”，六投只有二中。
“阿木，上！”严宽喊。
李长庚信心十足，“唰——”、“唰——”、“啪——”、“唰——”、“啪——”、“啪——”，六投四中。
“洛天，捡球去！”李长庚冲洛天挥手。
“苦*啊”洛天哀叹着走过去捡球。
“大家原地活动手腕脚腕，或者是做蹲起或者下腰，保持运动状态。等他捡完了球，再开始第二轮。”李长庚对大家说。
五轮投篮过后，大家再次进入休息时间。
“啊”洛天再次躺倒在地上，表情很纠结，“腰疼”
“你能不能不躺地上？”司马神机大口喝水，“这地都没擦。”
“我我愿意。”李长庚嘟囔。
“洛天你到底行不行啊？你一后卫投篮命中率不应该这么低啊，你到底怎么了？”严宽问。
“没没事，就是突然觉得不在状态而已，没没什么。”
“你也不能老不在状态吧？”严宽扭脖子。
“就是，我也捡球来着，我怎么就没腰疼呢？”李长庚擦汗。
“废话，你才捡了一次，我捡了四次。”洛天闭上眼。
“，待会咱们吃什么啊？我饿了。”司马神机放下水瓶子。
“我这儿有美味香牛肉饭的送餐电话，”严宽从包里掏出一张宣传单，拿给李长庚机，“你们互相传着看看，看看有没有喜欢的，看完了告诉我。”
“嗯，我就要这个腐竹牛肉饭套餐好了，我要中份的！”司马神机说。
“我要个中份的萝卜牛肉饭套餐。”李长庚说。
“我要什锦炒面套餐。”阿木说。
“我要中份的牛肉面。”陆丰一边系鞋带一边说。
“我”洛天费力地接过宣传单，瞟了一眼，“我就要这个泰式咖喱牛肉饭好了。”
“那玩意是辣的。”严宽掏出手机。
“好吧，我也要面条，跟长庚一样。”洛天再次闭上眼。
“农光，你要什么？”严宽问农光。
“大份的土豆牛肉饭套餐。”农光说。
“咱俩想到一块去了。”严宽笑着拨通了电话。
“各位，我放首歌行不行？”李长庚问。
“放什么歌，正打着电话呢。”司马神机反对。
“行，一会再放。”李长庚收起手机。
“你别放你那些黄歌，”严宽冲李长庚喊，“你放了我们都吃不下饭去了。上次你放的那个什么‘干妹妹’把我们几个都给恶心了。”
“什么？”电话那边的服务员摸不着头脑。
“不是，我问我朋友还要什么，”严宽立马回到电话这边，“我们刚才说到哪儿了？牛肉面是吧，嗯，再来两个大份的土豆牛肉饭套餐，再来三份拌黄瓜，这些就够了，地址是西江路46号，我姓严，到时候我签收，好的，拜拜。”
“要拌黄瓜干嘛？”司马神机问。
“提提味，”李长庚说，“这家店的拌黄瓜味道很不错。”
“各位，这顿各付各的怎么样？”农光问所有人。
“可以。”洛天说。
“没问题！”司马神机说。
“我无所谓。”李长庚捋头发。
“太好了，我不用请客了。”严宽开玩笑。
“哎，，你跟我们说说你跟嫂子的情史吧？”李长庚贱笑着问严宽。
“你怎么就对这种东西感兴趣啊？”严宽假装有点不耐烦。
“学学经验嘛，将来我也想有个这样的女朋友，不想吃天鹅肉的癞蛤蟆不是好王八嘛。”李长庚继续贱笑。
“你确实又像蛤蟆又像王八。”司马神机翻白眼。
“得了吧你，我就不信你不想。”李长庚翻回去。
“至少我有自知之明。”司马神机伸了一个大�